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Feijoada Leve

Uma versão mais leve da feijoada tradicional, usando cortes magros e menos gordura, mas mantendo todo o sabor da culinária brasileira. Perfeita para o sábado.

traditionalproteinbrasileiro

Prep Time

30 min

Cook Time

90 min

Total

2h

Servings

6

Difficulty

Medium

Ingredients

  • 500g de feijão preto
  • 300g de lombo suíno em cubos
  • 200g de peito de peru defumado
  • 1 linguiça calabresa magra
  • 2 folhas de louro
  • 1 cebola grande picada
  • 4 dentes de alho picados
  • Cebolinha e salsa picadas
  • 1 laranja (para acompanhar)
  • Sal e pimenta a gosto

Nutrition Facts

Calories380 kcal
Protein25g
Carbohydrates40g
Fat14g
Fiber10g

Directions

1

Preparar o feijão

Deixe o feijão preto de molho na véspera (8 horas). Cozinhe em panela de pressão com água e louro por 25 minutos.

2

Preparar as carnes

Corte o lombo, o peito de peru e a calabresa em cubos. Refogue em uma panela com alho e cebola até dourar.

3

Juntar tudo

Adicione as carnes refogadas ao feijão cozido. Cozinhe juntos em fogo baixo por 40 minutos para apurar o sabor.

4

Finalizar

Ajuste o sal, adicione cebolinha e salsa picadas. Sirva com arroz branco, couve refogada e fatias de laranja.

Tips

  • Usar cortes magros reduz as calorias sem perder o sabor defumado.
  • Congele em porções individuais para meal boxs durante a semana.
  • A laranja ajuda na digestão e complementa o sabor do feijão preto.

No time to cook? We will prepare it for you!

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